Macarrones de Espelta con Salsa de Lentejas Rojas
4 personas
Estos macarrones de espelta con salsa de lentejas rojas son una deliciosa y nutritiva alternativa vegana, perfecta para disfrutar en una comida equilibrada. Con una salsa rica en sabores mediterráneos, cargada de verduras, especias aromáticas y lentejas, este plato combina textura y sazón a la perfección. La incorporación del "cavolo nero" aporta un toque verde lleno de nutrientes, haciendo de esta receta una opción saludable y reconfortante.

Ingredientes

Macarrones de Espelta con Salsa de Lentejas Rojas

E500 gramos de macarrones de espelta, (integrales).
E2 tazas de lenteja roja
E1/2 cucharadita de albahaca seca
E1/2 cucharadita de orégano, seco.
E1/2 cucharadita de perejil seco
E1/4 cucharadita de romero
E1/4 cucharadita de tomillo, seco.
E1/4 cucharadita de chile rojo, (hojuelas).
E2 cucharadas de levadura nutricional BIO
E2 cucharadas de aceite de oliva, extra BIO.
E2 tallos de apio
E1 1/2 taza de tomate triturado, BIO.
E1 pieza de cebolla, cortada en cubitos.
E2 piezas de zanahoria, medianas, cortadas en cubitos.
E4 dientes de ajo, (picados).
E4 hojas de cavolo nero, (desgarrado en tiras a mano).
E1/2 copa de vino tinto, (opcional).
E1 1/2 litros de agua, (para diluir la salsa y escaldar el cavolo nero).
E1/2 cucharadita de sal marina
E1/4 cucharadita de pimienta negra

Elaboración

  1. Preparar la base de la salsa
    Calienta el aceite de oliva en una cacerola grande a fuego medio. Añade las cebollas, el apio y las zanahorias cortados en cubitos y cocina durante unos 5 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén suaves. Incorpora el ajo picado, junto con las especias secas: albahaca, orégano, perejil, romero, tomillo, y las hojuelas de chile. Añade sal y pimienta negra al gusto y cocina, removiendo constantemente, durante 2-3 minutos para liberar los aromas.
  2. Cocinar la salsa de lentejas
    Añade el tomate triturado, ¼ litro de agua, el vino tinto (si decides usarlo), y las lentejas rojas a la cacerola. Remueve bien para integrar todos los ingredientes. Lleva la mezcla a ebullición, luego reduce el fuego a medio-bajo y cocina a fuego lento durante unos 25 minutos, o hasta que las lentejas estén tiernas y la salsa tenga una textura espesa.
  3. Escaldar el "cavolo nero"
    En una cacerola separada, hierve 1 ¼ litros de agua con sal. Añade las hojas de "cavolo nero" desgarradas y escáldalas durante 5 minutos a fuego alto. Escurre el cavolo nero y resérvalo para más adelante.
  4. Cocinar la pasta
    Reutiliza el agua de cocción del cavolo nero para hervir los macarrones de espelta integral. Cocina la pasta hasta que esté "al dente", siguiendo las instrucciones del paquete. Escurre bien la pasta.
  5. Emplatar
    Incorpora los macarrones cocidos a la cacerola con la salsa de lentejas. Añade el cavolo nero y mezcla bien. Cocina todo junto durante 3 minutos para integrar los sabores. Sirve los macarrones en platos individuales y decora con una pizca de levadura nutricional y un chorrito de aceite de oliva virgen extra.

El dato